ラジオ体操+αに片足立ちエクササイズを採用

歩くのが基本だとは思うけど、本当に今年の夏は暑すぎた。ちょっと出歩くのは危険な感じだったね。

ということで、家で出来る簡単で効果的な足のエクササイズが必要なわけだ。

足の筋力のバロメーターとして片足立ちで靴下を履けるかというのがあって、自分はふらつかずにできるけど、結構大変なんだそう。

ラジオ体操もそうだけど、慣れないとちょっと筋肉痛になったりするね。1週間くらいやると平気になるけど。