意識して食べれば痩せる説

メタボ健診の腹囲とコレステロールでひっかかって特定保健指導を受けたことがあるけど、運動よりも食べなきゃいいだけと分かったんだよね。

正確に言うと、食べないんじゃなくて無意識に食べないってこと。

ご飯は普通に食べるけど、主に間食を、それも無意識には食べないってことなんだ。食べるときは意識して味わって食べる。

カウチポテトみたいなやつ。会社とかでもグミとかむしゃむしゃやるのって自分がいつ何をどのくらい食べたか記憶ないだろ？そういうのを一切絶つ。自分が1日のなかで食べるものを意識するってことだ。

食事だってそう。なんとなくあれもこれも口に運ぶんじゃなくて、ひとつひとつ味わって食べる。そうすれば食べ過ぎるってことはないよ。特にお酒飲んでるときなどは危険だな。歓談しながらいつも口を動かしていたりするだろ。そういうのを止めるってこと。

ああ。テキメンだったよ。体重は5Kgくらいすすーっと減って、ワンサイズ小さいスラックスが普通にはけるようになった。お試しあれ。