近所のお散歩コースで日光浴

とにかく勤め人がフリーランスに転換して一番感じるのは運動不足。私はそうでもないが起床時間など生活リズムを崩すひとも多いらしい。

運動不足も近所のお散歩（https://ninnin2025.com/walking1）やラジオ体操（https://ninnin2025.com/radio_exercises）でカバーしてるって書いた。

自覚はあるよ。最近の夏は暑すぎるんでちょっと控えているけど、基本的にたまのお散歩外出が日光浴を兼ねていると思う。バルコニーで洗濯物干したりといった家事手伝いも光を浴びるね。

いつ浴びたか覚えていられるくらい少ないんだけど、長く浴びれば良いというものじゃないからね。定期的に日光浴できていればいいんだ。